Y porque no todo es como parece os dejo un ejemplo de como esta el percal por gym.

 - El 95% de las mujeres, no entraban en la zona de peso libre. Motivos mas comunes y mas llamativos:
* No quiero coger músculo.
* No me siento cómoda porque es como pasar por una obra.
* Huele mal.

- Durante las 3 horas que estuvimos mirando, solo 6 tíos hicieron sentadilla. Todos en el multipower.

- El 85% de los hombres sigue una rutina tipo Weider. Y todos, menos un señor "maduro", sólo conocían el "circuito" como alternativa de entrenamiento. Sólo un 5% planifica su entrenamiento mas allá de la rutina semanal.

- El 75% de los hombres reconoce no seguir ninguna dieta. Casi el 100% reconoce que bebe alcohol de manera habitual, los fines de semana. al preguntarles acerca de la misma apenas comentan:
* "Si si... como mucho pollo, arroz y tomo mis batidos y eso..."

- El 80% de las mujeres reconoce hacer dieta, pero el 75% no sabe distinguir entre proteínas y carbohidratos La respuesta mas repetida:
* "Pues como verduras, fruta y cosas a la plancha"

- El 50% de los hombres asiste a clases colectivas. De ese 50%, el 40% sólo asiste a las clases de spinning.
- El cuerpo de hombre preferido para ellos es: "como David Beckham o un poco mas¨
- El cuerpo de hombre preferido para ellas es: C.Ronaldo, Beckham, Brad Pitt y "los modelos de CK".

- El cuerpo de mujer preferido para ellos es: Angelina Jolie, Pilar Rubio, MEgan Fox, seguido de "a mi me gustan todas..." o "... el de mi mujer..."

- El cuerpo de mujer preferido para ellas es: Pilar Rubio.
- El 90% de los hombres ha comprado un suplemento alguna vez. Sólo el 20% repite.

- - El 85% de las mujeres, tambien piensa que hacer abdominales elimina la barriga.

.- Solamente una chica hizo press de banca.

- Solamente una chica hizo press militar (obviamente, la misma).

- De los 5 hombres que admitieron estar interesados, o prácticar "culturismo, mas o menos...", 4 podrían ser calificados de "fuertigordos" siendo amables. Al otro no le preguntamos porque no hacia falta mas que verle (estaba grande y como una roca).

- "No no... no hago pierna porque tengo la tensión baja". Muy baja... concretamente en los huevazos.
- "... y me pillare un "pote" de "cartinina" que "man" dicho que esta "to guapo"...". Cartinina debe ser la mezcla entre carnitina y creatina, que ha desarrollado este chico, y que promete ser el suplemento del siglo.
- "no puedo hacer dieta porque me tengo anémia". Y no puedo correr porque soy manco.
- "yo como de todo... menos verduras y pescao y eso...". Debe ser que solo se alimenta de "lo otro".
- "todos los dias hago 5 min de cardio". Y bien serio lo decia eh???
- "no me gustan los tios con mas tetas que yo..." Esta al menos, fue simpática...

En fin... que esta es la cultura de gym que tenemos...

Lesiones de ultima hora

Las lesiones más graves se concentran en cerca del 60% en las extremidades inferiores, sobre todo en la rodilla, la parte del organismo que más trabaja y que más presión soporta; el 20% inciden en las manos, el 10% son traumatismos craneoencefálicos y el resto suelen ser lesiones de columna y quemaduras. 

 Las lesiones deportivas ocasionadas en estaciones frías del año dependerá del deporte elegido por cada uno de nosotros

1. Mantener un estado muscular apropiado. Procurar hacer deportes durante todo el año

 2. Realizar un correcto precalentamiento 20 o 30 min antes de llevar a cabo una actividad deportiva. Las bajas temperaturas predisponen a lesiones musculares, tendinosas y ligamentarias

 3. Utilizar vestimenta y un equipo adecuado para cada deporte.aplicarlo unos 30 minutos antes de exponerse al sol

 4. Mantener una hidratadación adecuada antes, durante y después de la práctica deportiva

 5. Prestar atención a las reglas de cada deporte y tratar de ajustarse a ellas

 6. Prestar atención a los avisos sobre cambios climáticos (tormentas, nieve,)

 7. Evitar participar en deportes cuando uno se encuentra dolorido o cansado. Hacerlo predispone a lesiones

 8. Antes de empezar a practicar deporte, es conveniente realizar un buen desayuno, energética o frutos secos, que ayude a reponer energía.

 

 

Aqui tenemo un ejemplo de como aunmenta las inscripciones

el abuso del gym

Mucho ejercicio?

Bueno o Malo

Los beneficios de salud de la actividad física han ocupado un amplio espacio en los medios masivos de comunicación, y ello ha contribuido sin lugar a dudas a la toma de conciencia y a la incorporación de un número creciente de personas a la práctica del ejercicio.

   La relación entre ejercicio y salud mental ha resultado de enorme interés, ya que los problemas de esta índole tienen una prevalencia elevada en la mayoría de las naciones. 

la práctica del deporte es fundamental para mantener un buen estado de salud. Tanto la falta como el exceso de ejercicio resultan perjudiciales para la salud. El equilibrio es vital para que el organismo no se dañe.

 

En la actualidad nos estamos acostumbrando a una nueva moda que cada vez afectan mas a los componentes de la sociedad

los precios suelen rondar precios que hace uestion de años no imaginabamos; de los tipicos costes de 25 eur al mes podemos estar rondando entre los 70 eur a semana completa.

Y esque esta obsesion por el estado fisico se ha convertido en parte en un problema para la sociedad la cual puede influir en muchos aspectos respecto a nuestro organismo, 

para muchas personas verse y no sentirse completamente agusto consigo mismo puede ser un problema q tarde o temprano causara la necesidad de realizar el llamado ejercicio fisico recuriendo como al famoso ¨gym¨

   

 beneficios del ejercicio

a práctica del deporte es fundamental para mantener un buen estado de salud. Tanto la falta como el exceso de ejercicio resultan perjudiciales para la salud. El equilibrio es vital para que el organismo no se dañe.

La modificación del estado de ánimo

Influencia en la ansiedad

Efecto en la autoestima y la imagen corporal

Influencia sobre el stress

Influencia en el dormir

 

Desventajas de la práctica excesiva de deporte:  

Acelera el proceso de envejecimiento  

Incentiva problemas musculares  

Obstruye la recuperación muscular

Demasiado deporte hace que se liberen en mayor medida los temidos radicales libres y ello hace que la persona esté más propensa a padecer enfermedade.